Костный бульон, рыба и курица помогут замедлить старение, передает Sports.kz со ссылкой на NEWS.ru.

Об этом сообщает портал CNET со ссылкой на исследования ученых разных стран.

Отмечается, что с возрастом организм производит меньше коллагена, поэтому важно употреблять продукты, содержащие белок, чтобы поддерживать его уровень. К таким продуктам также относятся яйца, бобы, цитрусовые и другие.

По словам исследователей, употребление коллагена может также помочь предотвратить потерю костной массы и снизить риск проблем с костями. Регулярные силовые упражнения совместно с потреблением коллагена могут помочь увеличить мышечную силу и улучшить здоровье спины.