Иногда для крепкого иммунитета не нужны дорогие добавки — достаточно включить в рацион простые, но эффективные продукты. Вот три доступных источника здоровья, которые действительно помогают не болеть:

1. Чеснок — природный антисептик. Содержит аллицин, который борется с вирусами и бактериями. Особенно полезен в сыром виде.

2. Имбирь — обладает противовоспалительным и согревающим действием. Улучшает кровообращение и усиливает защиту организма.

3. Лимон — богат витамином C, который помогает иммунитету справляться с инфекциями и ускоряет восстановление.

Регулярное употребление этих продуктов поддерживает защитные силы организма и снижает риск заболеваний в сезон простуд.