После 40 лет сложно сохранять тело стройным из-за снижения скорости метаболизма. О том, что помогает улучшить обмен веществ и держать фигуру в тонусе, «Вечерняя Москва» узнала у специалистов, передает Sports.kz.

Как рассказал врач-эндокринолог, диетолог Антон Поляков, ускорение метаболизма зависит не только от продуктов, которые ест человек.

— Это связанная работа всего организма. Еда и напитки могут только повлиять на механизмы, которые поддерживают метаболизм, а ускорять его напрямую они не могут, — пояснил специалист.

Среди продуктов, которые могут повлиять на скорость обмена веществ, диетолог назвал:

— какао — выступает стимулятором митохондрий. Они обеспечивают энергией клетки организма. Если их недостаточно, то питательные вещества не преобразуются в полезную энергию, из-за чего человек испытывает постоянную усталость и употребляет больше калорий;

— гранат — в нем содержится уролитин, который тоже влияет на рост митохондрий и доставляет энергию в клетки;

— рыба — улучшает пластичность оболочки клеток, из-за чего они лучше воспринимают сигналы из окружающего мира. Омега-3 в составе продукта превращает калории в тепло и ускоряет обмен веществ.