Специи могут оказывать мощное воздействие на воспаление, укрепляя здоровье кишечника и потенциально способствуя более плоскому животу, передает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.

Об их полезных свойствах рассказала диетолог Крутика Нанавати, пишет Shefinds.com.

Какие специи полезны для похудения

Всего специалист выделила три такие специи:

Куркума. По словам диетолога, биологически активное соединение этой специи (куркумин) обладает мощными противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить воспаление в пищеварительном тракте. Кроме того, куркумин способствует улучшению обмена веществ и поддержанию здорового уровня сахара в крови, что косвенно способствует усилиям по контролю веса.

Корица. Как рассказала диетолог, корица также проявляет противовоспалительные свойства и может помочь поддерживать здоровый контроль уровня сахара в крови, потенциально уменьшая тягу к сахару и способствуя насыщению.

Кайенский перец. Эта специя содержит капсаицин, биологически активное соединение, которое обладает противовоспалительными свойствами, а также может ускорять обмен веществ, потенциально помогая контролировать вес.

Включение этих противовоспалительных специй в ваш ежедневный рацион — простая, но эффективная стратегия укрепления здоровья кишечника.