Не стоит считать, что только дорогие сорта рыбы являются находкой для организма: да, они полезны, но не всегда есть свободные средства на их покупку, передает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

«Какие виды дешевой рыбы считаются самыми полезными: не все об этом знают», — гласит заголовок статьи на сайте Belnovosti.by.

Поэтому не стоит недооценивать дешевую рыбу.

Какие разновидности можно смело отнести к наиболее ценным для организма

Минтай

Многие до сих пор считают, что минтай не заслуживает внимания, но это несправедливо. Химический состав рыбы порадует любого сторонника правильного питания.

В составе минтая много белка, витамины А, группы В, С, Е, омега-3, фосфор, цинк, селен и многие другие питательные вещества.

Хек

Не все знают о том, что эта бюджетная разновидность рыбы поможет наладить метаболизм и крайне полезна для тех, у кого имеются проблемы с работой щитовидной железы.

Также употребление хека способствует нормализации показателей холестерина.

Навага

Эту рыбу вообще редко готовят, хотя она станет находкой для женщин. Дело в том, что употребление продукта помогает замедлить старение, улучшить качество кожи и волос.

Также навага полезна для укрепления защитных свойств организма.