Вкуснейшим лакомством считается лесной орех. Это чудо, которое подарено нам самой природой, может сохранить наше здоровье и защитить от многих заболеваний, передает Sports.kz со ссылкой на Medikforum.ru.

Лесной орех — это питательный продукт, который может стать прекрасной альтернативой мясу для вегетарианцев. Чтобы понять, в чем польза и вред лесного ореха, нужно детально рассмотреть его состав. МедикФорум выяснил, как лесной орех влияет на здоровье.

Польза лесного ореха

Польза лесного ореха обусловлена уникальными составляющими, которые входят в его состав. Так, в нем присутствуют белки, жирные кислоты, углеводы, витамины Е, С, А, группа В, а также магний, фосфор, кальций, калий, цинк, железо.

Лесной орех — это продукт, имеющий высокую калорийность (100 гр. плодов ореха имеют калорийность 653 ккал). Именно высокая калорийность объясняет то, что съев совсем небольшое количество ядер лесного ореха, можно быстро насытить свой организм. Поэтому, если включать лесной орех в свой рацион, нужно обязательно помнить об этом.

Польза лесного ореха в следующем:

является мощнейшим антиоксидантом, обновляет клетки и защищает от свободных радикалов (витамин Е);

положительно воздействует на нервную систему и деятельность головного мозга. При его регулярном употреблении повышается умственная активность, данный продукт укрепляет нервы и делает организм более стойким к стрессовым ситуациям (магний, которого в лещине намного больше, чем в каком-либо другом виде ореха);

профилактическое средство от аритмии, атеросклероза, патологий крови;

укрепляющее действие на сосуды (калий и кальций);

приводит в норму содержание вредного холестерина в крови;

противостоит развитию раковых клеток в организме;

лесной орех участвует в строении органов и систем организма;

способствует укреплению зубной эмали и костей скелета;

нормализует гормональный фон организма;

снижает проявления варикоза и тромбофлебита, снимает отечность;

способствует более быстрому выводу токсинов;

лесной орех помогает быстрее восстановиться ослабленному организму после тяжелой болезни;

положительно воздействует на кожу и волосы;

профилактическое средство против снижения зрения, особенно при частых нагрузках на глаза;

профилактическое средство против многих болезней (являются ускорителем синтеза лейкоцитов, которые противостоят различным вирусам, попадающим в организм).