Диетолог Кара Шоу в интервью британскому изданию Metro рассказала, как снова почувствовать себя человеком наутро после праздника, сообщает Sports.kz.

Специалист отмечает, что нужно сделать две ключевые вещи: во-первых, вернуть сахар в крови на нормальный уровень, во-вторых, помочь своей печени, которая выполняет основную работу по расщеплению алкоголя.

— Если вы пили целый день, особенно много пива, коктейлей с высоким содержанием сахара или сладких коктейлей, вполне вероятно, что уровень сахара в крови упадет до утра. Чтобы поддержать уровень сахара в крови, в первую очередь съешьте завтрак в течение 90 минут после пробуждения, но обязательно выбирайте вариант с высоким содержанием белка.

Когда дело доходит до печени, алкоголь оказывает на нее большую нагрузку, поэтому детоксикация потребует дополнительной поддержки. Вы можете получить это из достаточного количества белка, а также витаминов группы B и антиоксидантов, — говорит Шоу.

По словам врача, идеальным блюдом с похмелья в плане помощи организму является простой омлет. Полный же список рекомендуемых к употреблению продуктов выглядит так: три яйца, приготовленные любым способом, полстакана жареных грибов на оливковом масле, половинка авокадо, пару кусочков феты, немного помидоров, ложка оливкового масла. 

Врач назвала оптимальную норму шампанского на Новый год