Диетологи говорят, что хлеб и масло — вредно? На самом деле, это не только не вредно, но и необходимо, передает Sports.kz со ссылкой на Rbc.ua.

«Этот бутерброд полезно есть каждому: улучшает гормональный фон и продлевает молодость», — гласит заголовок статьи на сайте Rbc.ua.

Особенно — для женского здоровья, рассказала в своем блоге о здоровом питании в Instagram нутрициолог Вероника Хуснутдинова. Самое главное — выбрать правильные продукты.

Почему бутерброд с икрой — полезная еда

Хлеб — цельнозерновой, на закваске (при переносимости глютена), источник легкоусвояемых витаминов группы В, медленных углеводов, растительного белка.

Традиционный хлеб повышает настроение, насыщает и питает.

Масло — сливочное, настоящий суперфуд (при переносимости молочных продуктов). Опытные нутрициологи обычно закупают летнее масло и замораживают до следующего сезона, так как именно в нем есть необходимый человеку витамин К2. Плюс в таком масле есть полезные жиры и витамин А.

Икра — дикая красная — источник незаменимых Омега-3 кислот, полезного жира, белка.

Такой бутерброд нормализует женский гормональный фон, повышает активность мозга, питает кожу, продлевает молодость всех систем организма.

Когда лучше всего есть

На завтрак с кашей,
перекус,
на полдник,
при повышенной физической и умственной активности.