Диетолог Эли Бречер посоветовала съедать два яблока в день, чтобы снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Ее слова цитирует Daily Mirror.

Бречер объяснила, что контролировать холестерин помогает содержащийся в яблоках пектин.

По ее словам, наибольшая концентрация этого вещества содержится в яблочной кожуре и сердцевине.

Диетолог также рассказала, что этот фрукт полезен для снижения артериального давления, здоровья сердца и профилактики инсульта. Такое положительное воздействие, уточнила она, оказывают полифенолы.

Еще одним преимуществом яблок Бречер назвала высокое содержание в них витаминов. По ее словам, съев один плод, можно получить десять процентов суточной дозы витамина С, а также порцию витаминов К и Е.

Какие каши любит печень и поджелудочная — названы полезные и вкусные варианты