Семечки подсолнечника считаются достаточно калорийными, однако это один из самых ценных продуктов для нашего здоровья — и вот почему, передает Sports.kz со ссылкой на TSN.ua.

«Этот копеечный продукт следует кушать каждый день: защищает от вирусов и хронических заболеваний», — гласит заголовок статьи на сайте TSN.ua.

Семена подсолнечника — это вкусный и доступный продукт, поэтому очень популярный. А еще они очень полезны для нашего здоровья, ведь содержат незаменимые аминокислоты, растительные жиры и клетчатку, положительно влияющие на работу всего организма. За счет содержания витамина Е семечки поддерживают эластичность и упругость кожи, защищая ее от преждевременного старения. Рассказываем, в чем еще польза семян подсолнечника, почему их нужно есть каждый день.

В чем польза семечек подсолнечника для здоровья организма

Укрепляют сердце. Ученые доказали, что семена подсолнечника, как и орехи, оказывают большое влияние на работу сердца за счет содержания аминокислот, защищающих сердечно-сосудистую систему от различных патологий. А еще они содержат белок, являющийся строительным материалом для всех клеток организма, поэтому будут защищать от хронических заболеваний и помогут контролировать массу тела.

Улучшают эластичность и упругость кожи. В семенах содержится ценный витамин Е, отвечающий за обновление и поддержание здоровья нашей кожи. А за счет содержания жирных кислот продукт делает кожу увлажненной и упругой.

Контроль веса. Подсолнечные семена хорошо насыщают, поскольку содержат растительные жиры. Если съесть горсть семечек, можно насытить организм на несколько часов, что положительно повлияет на фигуру, так как будет защищать от неконтролируемых частых перекусов.

Налаживают работу желудка и кишечника. Семечки положительно влияют на кишечник, так как содержат достаточное количество растительной клетчатки. За счет чего организм хорошо насыщается и в течение длительного периода не чувствует голода.

Улучшают настроение. В семенах подсолнечника содержится магний — микроэлемент, отвечающий за спокойствие и надлежащее функционирование нервной системы. Поэтому горсть семечек поможет преодолеть плохое настроение и справиться со стрессом.

Защищают от образования раковых клеток. Витамин Е считается мощным антиоксидантом, защищающим организм от заболевания некоторыми видами рака.

Укрепляют иммунитет. В семенах подсолнечника содержится селен — аминокислота, которая повышает сопротивляемость организма к заболеваниям и защищает от вирусов.