Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин смерти во всём мире. Исследования показывают, что определённые продукты и напитки могут существенно снижать риск инфаркта и инсульта. Среди них особенно выделяется зелёный чай, передает Sports.kz со ссылкой на Вaku.ws. 

Зелёный чай богат антиоксидантами, известными как катехины. Они помогают снижать уровень «плохого» холестерина в крови, препятствуют образованию тромбов и уменьшают воспаление в стенках сосудов. Всё это напрямую снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Регулярное употребление зелёного чая также способствует нормализации артериального давления и улучшению эластичности сосудов. Исследования показывают, что люди, которые пьют несколько чашек зелёного чая в день, реже сталкиваются с инфарктом и инсультом.

Важно помнить, что максимальный эффект достигается при умеренном употреблении без добавления сахара или сладких сиропов. Также зелёный чай не заменяет полноценного здорового образа жизни. Полезно сочетать его с рационом, богатым овощами, фруктами, рыбой и минимизацией переработанных продуктов.

Включение зелёного чая в ежедневный рацион может стать простым, но эффективным шагом для поддержки здоровья сердца и сосудов. 

Влияние ежедневной кружки пива на организм оценили ученые