Куриные яйца могут снизить давление и помочь похудеть, рассказал в беседе с «Газетой.Ru» медик Александр Алексеев, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.

По его словам, этот продукт также помогает укреплению костей и увеличению мышечной массы.

Врач отметил, что регулярное потребление куриных яиц помогает сохранению целостности тканей, поддержанию функции мозга, снижению кровяного давления и борьбе с лишним весом. Согласно рекомендациям Минздрава, взрослый человек может есть не более одного яйца в день.

Тем, у кого повышен уровень холестерина в крови, необходимо ограничить потребление яичных желтков до двух-трех в неделю. Употребление яиц птиц в пищу лицами, страдающими заболеваниями печени, желчного пузыря, почек и мочевыводящих путей, а также лицами пожилого возраста должно быть ограничено, — объяснил медик.

Алексеев добавил, что яйца полезны тем, что в них содержится практически идеальный по усвояемости белок, кальций, фосфор, кальциферол, а также лецитин. Кроме того, яичный белок является ценным источником фолиевой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот омега-3, витаминов А, К, Е, В12, биотина и селена, заключил медик.