Мы знаем, чем полезна квашеная капуста и что особенного в авокадо. А что дают обычные помидоры, передает Sports.kz со ссылкой на Bb.lv.

По словам врача-нутрициолога Екатерины Анчиковой, томаты заслуживают особого места в детском рационе. Они позволяют школьникам лучше концентрироваться, легче переносить нагрузки и поддерживать иммунитет.

Сколько томатов нужно школьнику

Врач отметила, что жестких норм, регламентирующих потребление помидоров, нет, но 1–2 средних плода в день или порция салата на их основе — оптимальное количество для растущего организма. Согласно принципам здорового питания, 300–400 г овощей в сутки нужно как взрослым, так и школьникам, а часть этой порции должны составлять именно томаты.

Плавание введут в школьную программу как обязательный предмет