В сезон простуд нужно внимательно относиться к своему иммунитету и постоянно поддерживать его, передает Sports.kz со ссылкой на Nanapensii.ua.

Чтобы уберечь себя и свое здоровье медики советуют добавить в свой рацион всего один продукт. По их мнению, киви поможет поддержать иммунитет в сезон простуд.

В киви содержится большое количество витаминов РР, Е, В1 и В2, дневная доза витамина С, который, в свою очередь, укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость организма к инфекциям, укрепляет кровеносные сосуды. Также в киви есть большое количество калия и магния. Напомним, что магний регулирует клеточный обмен, а в сочетании с витамином С, поддерживает сердечную мышцу. Поэтому медики рекомендуют добавить киви к своему рациону. Ежедневная норма — два-три плода киви. Таким образом, уже через месяц уменьшается риск образования тромбов и снижается уровень вредных жирных кислот в крови.