Врачи рекомендуют контролировать уровень сахара и холестерина в крови, даже если у вас нет признаков диабета. И для этого не обязательно принимать лекарства, сообщает Реnsnеws.ru, передает Sports.kz.

Есть простой и привычный продукт, который поможет вам контролировать оба показателя без проблем — это овсянка.

Овсяная крупа имеет множество полезных свойств для организма. Она не только нормализует давление и положительно влияет на сердце, но и помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Кроме того, овсянка богата клетчаткой, которая дает ощущение сытости и связывает холестерин в кишечнике.

Овсянка на завтрак — это отличный выбор. Горячая полужидкая каша обволакивает стенки желудка, насыщает и снижает уровень сахара и холестерина в крови.

Если каждое утро в течение месяца есть овсяную кашу, то уровень холестерина снизится на четверть, как если бы вы принимали специальные препараты. Кроме того, клетчатка в овсянке дает ощущение сытости, благодаря которому организм спокойно продержится до дневного приема пищи.

Овсянку можно варить на воде или на молоке, добавлять поджаренные орехи и фрукты, а также варенье или мед.