Один из привычных для нас продуктов, является настоящим суперфудом, то есть тем, который приносит максимальную пользу организму. Какой продукт поможет снизить воспаление в организме и укрепит иммунную систему, рассказывает РБК-Украина со ссылкой на Wales Online, передает Sports.kz.

Какой известный нам продукт является суперфудом

Научный руководитель и врач заявили, что появляются доказательства того, что два вида грибов укрепляют иммунную систему, помогают психическому здоровью и полезны для сердца.

«В последнее время грибы приобретают огромную популярность в мире здоровья и благополучия, хотя их связь со здоровьем известна давно. Традиционная китайская медицина использует грибы из-за их терапевтических свойств благодаря содержанию бета-глюканов (типа пищевых волокон), связанных со здоровьем сердца и иммунитета», — сообщил ученый Дамьян Бове.

Во всем мире существует более 10 тысяч видов грибов, некоторые из которых съедобны, а некоторые — нет. Два вида грибов, которые привлекли особое внимание — это ежовик и рейши.

Лабораторные исследования показывают, что гриб ежовик может помочь повысить активность иммунной системы кишечника.

Последующие исследования показывают, что белок в этих грибах способствует росту полезных кишечных бактерий, укрепляющих иммунитет.

Также сообщается, что грибы Рейши могут улучшить иммунную функцию.

Также ежовик способствует и психическому здоровью. В небольшом четырехнедельном плацебо-контролируемом исследовании с участием женщин с различными жалобами на здоровье, включая симптомы менопаузы и плохое качество сна, участники, принимавшие экстракт, сообщили о более низком раздражении и тревоге, чем в группе плацебо.

Доктор Памела Мейсон, исследователь, диетолог сказала, что есть доказательства того, что грибы имеют преимущества с точки зрения воспаления, здоровья сердечно-сосудистой системы и когнитивного здоровья.