Рыбий жир является ценным источником омега-3 жирных кислот, таких как эйкозапентаеновая кислота и докозагексаеновая кислота, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

Эти жирные кислоты могут оказывать положительное воздействие на ваш организм, и их уже используют для профилактики и лечения ишемической болезни сердца. Главной причиной этого положительного эффекта является способность рыбьего жира снижать уровни триглицеридов.

Кроме этого, рыбий жир также полезен для снижения уровня холестерина и артериального давления. Он может замедлять прогрессирование возрастной макулярной дегенерации и рака, а также помогает в лечении сухости глаз и депрессии.

Рыбий жир также благотворно влияет на работу головного мозга, обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают снизить воспаление в организме и улучшить состояние суставов при ревматических заболеваниях.

Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в рыбьем жире, не вырабатываются человеческим организмом самостоятельно. Поэтому нам необходимо получать их через пищу. Лучшими источниками омега-3 жирных кислот являются маслянистые рыбы, такие как лосось, треска, сельдь и макрель. Также можно использовать рыбье масло, которое можно приобрести в аптеке.

Однако перед тем, как начать принимать рыбий жир, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Для некоторых людей есть противопоказания, такие как аллергическая реакция на рыбий компонент, высокий уровень жирности в крови или нарушения функции печени и желудочно-кишечного тракта.