Диетолог Андрей Лысенков рассказал, чем полезна красная икра, которую едят, как правило, только по праздникам, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

По словам врача, натуральная красная икра содержит множество витаминов и минералов, которые благотворно влияют на состояние сосудов и сердца, нормализуют работу печени и укрепляют иммунитет.

Кроме того, этот продукт богат незаменимыми для человека жирными кислотами Омега-3 и Омега-6.

Как отметил диетолог, такой состав делает красную икру идеальным продуктом, защищающим организм от гипертонии, атеросклероза, лишнего веса и вирусных атак.

Лысенков рекомендовал есть икру не менее двух раз в неделю и не более 25 граммов за один раз, пишут «Кубанские новости».