Фитнес-тренер Светлана Бутова считает, что утренняя зарядка не только дарит порцию позитива и бодрости на весь день, но и способствует быстрому пробуждению, улучшает физическую форму и помогает нормализовать вес, передает Sports.kz со ссылкой на «СЭ».

Кроме того, во время выполнения физических упражнений улучшается работа вестибулярного аппарата и укрепляется сила воли.

Также перед началом занятий эксперт советует «запрограммировать» себя на достижение определенных целей и ввести новые установки для достижения лучшего результата.