Замедлению возрастных изменений способствуют продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными веществами. К таким относятся ягоды, в частности — черника, малина и клубника. Об этом рассказал гастроэнтеролог Антон Загайнов, передает Sports.kz со ссылкой на Vm.ru.

— Они содержат антоцианы и другие мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами и способствуют сохранению молодости кожи и мозга, — пояснил специалист.

Кроме того, врач рекомендовал пить зеленый чай, употреблять миндаль, грецкий и бразильский орехи, авокадо, лосось и сардины, а также листовую зелень, оливковое масло первого отжима, семена льна, чиа и подсолнечника.

По словам Загайнова, включение в рацион проверенных временем продуктов, в которых содержится много антиоксидантов, витаминов и полезных жиров, позволит не только замедлить старение, но и снизить риск развития хронических заболеваний, передает Aif.ru.