Обильные новогодние застолья с гастрономическими излишествами могут окончиться вздутием живота и метеоризмом, предупредила гастроэнтеролог Инна Мазько, передает Sports.kz со ссылкой на Lenta.ru.

Одним из самых доступных методов борьбы с метеоризмом врач назвала движение. Спокойная прогулка или танцы стимулирует перистальтику кишечника и способствуют естественному отхождению газов, а также снимают чувство тяжести.

Кроме того, справиться с повышенным газообразованием поможет правильное дыхание. «Медленно дышите „животом“, выпячивая его на вдохе и втягивая на выдохе. Это мягко промассирует кишечник и снимет спазм», — пояснила врач.

Также она посоветовала делать легкий самомассаж живота, который надо выполнять по часовой стрелке вокруг области пупка. При отсутствии аллергии хорошим вспомогательным средством может стать чай с фенхелем или мятой.

В то же время людям с сильным и мучительным газообразованием Мазько посоветовала обратиться к врачу, который подберет так называемые ветрогонные препараты, нормализующие перистальтику кишечника и убирающие неприятные симптомы переедания. При этом она отметила, что ферменты не помогут при вздутии и метеоризме, поэтому большинству людей их принимать не нужно.