Многие слышали, что вода с лимоном натощак может вредить желудку. Почему не только в этом опасность такого утреннего «коктейля». О его негативных последствиях и альтернативах рассказывает врач-гастроэнтеролог, передает Sports.kz со ссылкой на Doctorpiter.ru.
Желающие выглядеть молодо, похудеть и сохранить здоровье всегда с радостью подхватывают модные увлечения — например, пить по утрам воду с лимоном, лаймом, грейпфрутом или даже апельсином.
Но что на самом деле происходит в организме, когда вы на голодный желудок заливаете в себя этот напиток?
Что делает с желудком вода с лимоном
Употребление кислых напитков на голодный желудок — сразу после сна или перед едой, может нарушить нормальную работу желудка. И вот какие последствия употребления воды с лимоном могут проявиться:
— Снижается желудочная секреция. Кислота, попадающая в пустой желудок, подавляет выработку собственной желудочной кислоты, что необходимо для правильного пищеварения.
— Нарушается усвоение белков. Для переваривания белков требуется кислая среда желудка. Уменьшение желудочной кислотности из-за употребления кислотных напитков может привести к неполному расщеплению белков и снижению их усвоения.
«А у кого уже есть заболевания желудочно-кишечного тракта, например гастрит или язва, вода с лимоном может усугубить течение болезни и привести к обострению симптомов», — предупреждает врач.
Другие проблемы
Но вода с лимоном натощак может навредить не только желудку, предупреждает врач. Есть и другие негативные последствия.
«Частое употребление кислотных напитков может повредить нежную слизистую оболочку горла, вызывая першение, боль и воспаление», — рассказывает гастроэнтеролог.
Врач советует не увлекаться кислотными напитками на голодный желудок. Если вы хотите выпить или съесть что-то полезное с утра, лучше выбирайте щелочные продукты и напитки.
«Для поддержания здоровья желудка лучше отдать предпочтение щелочным продуктам, таким как бананы, авокадо или миндальное молоко, которые помогают нейтрализовать кислотность желудка и защитят его слизистую оболочку», — добавляет врач.
...или войдите через аккаунт соцсети