Телеграм-канал «Записки врача» рассказал, как понять, что ваш организм нуждается в витамине D, сообщает Sports.kz.

«Дни стали короче, и есть большая вероятность, что вы стали получать недостаточно количество этого витамина. Даже если вы выходите на улицу, даже если снимаете всю одежду и принимаете солнечные ванны, вы, вероятно, все еще получаете мало.

Итак, вот признаки, на которые стоит обратить внимание: боль в костях и суставах (без витамина D может развиться размягчение костей), мышечная слабость, боль и спазмы, проблемы с зубами (кариес, заболевания десен и гингивит), выпадение волос, отсутствие аппетита, проблемы со сном постоянная усталость. Если вас мучает что-то из списка, обратитесь к врачу, чтобы тот назначил анализы и сказал, нужно ли вам пропить добавки. Сами не пейте, а то еще заработаете передозировку, а это неприятно», — пишет канал. 

Как прием витамина D влияет на давление, сахар и холестерин