Кофе сам по себе — низкокалорийный напиток. Но стоит добавить немного сахара, сливок, сиропов — и привычная чашка превращается в настоящую калорийную бомбу. Самым калорийным считается фраппучино с добавками — особенно в кафе формата «кофе на вынос».

Что делает его вредным?

Сливки — придают напитку густоту и насыщенность, но резко увеличивают жирность.
Сиропы и карамель — содержат до 4–5 ложек сахара в одной порции.
Взбитые сливки сверху — добавляют не менее 100–150 ккал.
Шоколадная крошка, топпинги — ещё +50–100 ккал.

Одна большая порция такого напитка может содержать до 400–500 ккал — как полноценный обед. При этом насыщения почти нет, а уровень сахара в крови резко прыгает, вызывая сонливость и переедание позже.

Если вы следите за фигурой или здоровьем — избегайте сладких кофейных напитков с сиропами, лучше отдавайте предпочтение эспрессо, американо или кофе с молоком без сахара.