Врач-остеопат Владимир Животов рассказал, что с возрастом люди должны уделять повышенное внимание работе кишечника, в противном случае могут появиться большие проблемы с ЖКТ, передает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Иначе кишечник загнется раньше времени: врач Животов рассказал, что обязательно нужно делать пожилым людям — избавит от множества проблем с ЖКТ», — гласит заголовок статьи на сайте Hibiny.ru.

У пожилых этот орган уже не работает как часы сам по себе. Поэтому нужно помогать кишечнику функционировать. Прежде всего речь идет о питании.

Остеопат посоветовал как можно реже есть мучное, сладкое и консервы. А вот овощи, фрукты, ягоды, орехи и растительное масло в рационе должны присутствовать обязательно.

Следить стоит не только за тем, что вы едите, но и когда. Так, Животов не рекомендует налегать на еду на ночь глядя. Кроме того, он считает очень полезным придерживаться принципа сочетаемости продуктов, то есть раздельного употребления белков и углеводов, пишет «АиФ».

Помимо питания, на пищеварение и повышение работоспособности кишечника отлично влияет физическая активность, убежден врач. Причем прогулки полезны именно после еды.

И, наконец, Животов обратил внимание на такой важный процесс в организме, как опорожнение кишечника, которое должно быть регулярным. Если с этим появились сложности, стоит сходить к врачу, чтобы решить проблему.

Сделайте это перед сном и сахар в крови не станет выше нормы. Панацея для диабетиков найдена — больше никаких таблеток