Деменция является страшнейшим заболеванием, которое приводит к проблемам с памятью и ухудшению работы мозга, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus.

При этом развитие недуга можно предотвратить, если соблюдать несколько простых правил. Психиатр Василий Шуров рассказал, что нужно делать.

В первую очередь врач посоветовал соблюдать режим сна. Это позволяет мозгу отдыхать и позволяет предотвратить развитие деменции. Не менее важно обратить внимание на собственный рацион. Рекомендуется составить специальную диету из овощей. Питаться следует разнообразно, но без дефицита калорий.

Для пожилых особенно важна мозговая активность. Для ее поддержания можно разгадывать кроссворды или вязать.

«Отличное упражнение — менять руки. Например, что-то делать левой рукой. Менять маршруты. Мозг любит новое и оригинальное. Тогда в этих зонах усиливается кровообращение, и мозг дольше функционирует», — добавил Шуров в беседе с порталом «Городовой».