Отсутствие физической нагрузки — один из пяти факторов риска глобальной смертности, передает Sports.kz со ссылкой на «Чемпионат».

Уже не раз было доказано, что активный образ жизни имеет не только профилактическое, но и терапевтическое воздействие на ряд заболеваний.

Группа учёных из Канадского университета Калгари провела исследование, чтобы выяснить, как ещё физические упражнения могут благоприятно воздействовать на здоровье человека. В частности, они проверяли влияние занятий на микрофлору у физически активных людей.

Профессора анализировали информацию о типе, продолжительности и интенсивности упражнений. В эксперимент вошли и данные о качественном и количественном составе микрофлоры, массе тела, питании и силе захвата рук у 350 взрослых участников.

Результаты показали, что те, кто занимается умеренной активностью более 150 минут в неделю, имеют положительные изменения в микрофлоры кишечника. Выяснилось и то, что продолжительность занятий имеет большее значение, чем их интенсивность.

Особенно заметные улучшения наблюдались у людей с нормальным весом в сравнении с теми, у кого ИМТ составляет 25–30. Выводы подчёркивают важность умеренного спорта в поддержании здоровья и благополучия. 

Медики рассказали, как обезопасить себя во время летних путешествий