Врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал, какие продукты помогут уменьшить объем талии, передает Sports.kz со ссылкой на Attention.plus. 

По его словам, тем, кто хочет похудеть и убрать жир с живота и боков, необходимо включать как можно чаще в рацион зелень, гречку, оливковое масло и различные специи.

За счет зелени человек получает целый комплекс витаминов. Она также ощелачивает организм и помогает желудку и кишечнику лучше работать. 

«Продукты с высоким содержанием клетчатки и сложных углеводов ускоряют метаболизм. Если не любите гречку, то ее отлично заменят цельнозерновая паста, а также фрукты и овощи. Оливковое масло — идеальный источник растительных жиров, которые так нужны организму во время похудения», — отметил врач.

Что касается специй, то они являются источником антиоксидантов и витаминов, добавил он.

Также Кабанов посоветовал избегать газированных напитков и восстановленных соков. Эти продукты — одна из главных причин ожирения, возникновения болезней сердца, сосудов и эндокринной системы, пишут «Кубанские новости».