Орехи рекомендуется есть на ежедневной основе, поскольку они дарят долголетие, рассказала в беседе с «Радио 1» врач-гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова. По ее словам, эти продукты богаты белком, жирами и клетчаткой, передает Sports.kz со ссылкой на News.ru.

«Орехи — источник белка, клетчатки, жиров. Это дарит нам долголетие. Грецкие орехи оказывают положительное влияние на мозг в плане профилактики заболеваний Альцгеймера. Бразильский орех — источник селена, который помогает бороться против рака и против старения кожи. Фисташки (пресные) положительно влияют на сердечно-сосудистую систему», — объяснила врач.

Гастроэнтеролог отметила, что важно соблюдать норму употребления орехов. Например, женщинам за один прием можно съесть до 10 штук миндаля, а мужчинам — 15. Кроме того, орехи удобно использовать в качестве перекуса, добавила Дианова.

Назван самый полезный для сердца продукт — надо есть минимум два раза в неделю. Предотвращает накопление холестерина в сосудах