Несмотря на то, что сеть переполнена диетическими трендами и модными способами похудения, где дают обещания сбросить килограммы очень быстро, эксперты в области здравоохранения заявляют, что лучшим и наиболее устойчивым путем к здоровому телу являются последовательные и здоровые привычки, особенно когда речь идет о диете, сообщает Sports.kz со ссылкой на Unian.net.  

Тренер по похудению и блогер Эмбер Клеменс является настоящим доказательством этого, пишет She Finds.

Отмечается, что ее невероятное перевоплощение является свидетельством силы упорного труда и последовательных привычек здорового питания. В частности Клеменс рассказывает о правиле «80-20», которое, по ее словам, позволяет есть то, что вам нравится, сбрасывая лишние килограммы.

Путь Эмбер начался 31 мая 2018 года, когда она пришла в спортзал, однако не знала с чего начать.

«Я начала есть меньшими порциями», — рассказала она в одном из своих видео в TikTok.

Благодаря ее целеустремленности, настойчивости и преданности, всего за несколько месяцев тело Эмбер сильно изменилось. И уже к концу 2018 года она похудела на 160 фунтов, то есть 72 килограмма.

«Я начала делиться своими результатами в социальных сетях», — отметила Клеменс.

Во время того, как она рассказывала своим читателям о своем пути, то нашла не только поддержку, но и новые силы в себе.

Уже к 1 января 2020 года ее историю опубликовали в журнале Women’s Health, где она получила статус вдохновительницы для многих. Однако несмотря на вызовы и моменты сомнений на этом пути, Эмбер решила не останавливаться.

«2021 год был о том, чтобы отпустить свое самое маленькое „я“ и найти свое самое сильное „я“. Я приобрела мышцы, вес, свободу, уверенность», — отметила Эмбер.

Наиболее впечатляющим аспектом пути Эмбер является ее соблюдение правила «80-20», которым она делится в своем TikTok. Речь идет о том, что 80% пищи, которую вы едите, должно быть полезной для здоровья, а остальные 20% можно посвятить тому, что дает вам удовольствие.

«80% времени я подпитываю свой организм питательными, сбалансированными на макроуровне продуктами. Остальные 20% — просто для того, чтобы получить все, что мне захочется!» — говорит женщина.

По словам Эмбер, ее любимые лакомства это пицца и мороженое. Блогер считает, что чрезмерное ограничение в основном приносит больше вреда, чем пользы.

«Я все еще регулярно ем мороженое. Я все еще регулярно ем пиццу», — подчеркнула она.

Благодаря правилу «80-20» женщина достигла успеха и своих целей, одновременно наслаждаясь любимой едой.