Жительница Ханоя 30-летняя Тху сумела сбросить 17 килограммов веса за шесть месяцев, применив необычную диету, передает Sports.kz со ссылкой на RuNews24.ru.

Об этом сообщает VnExpress.

Ранее весившая 67 килограммов при росте 1,58 метра Тху обратилась к специалисту по питанию, чтобы изменить свой рацион и избавиться от лишнего веса. Она познакомилась с концепцией «обратной диеты», предполагающей употребление овощей перед белковой и углеводной пищей. Такой подход помогает контролировать калорийность и уровень сахара в крови, способствуя похудению.

Тху отказалась от белого риса и хлеба, предпочитая цельнозерновые крупы и продукты из них. Она также включила фрукты в свой рацион для быстрого насыщения и снижения чувства голода, выбирая фрукты с низким содержанием сахара. Из ее диеты исключены красное мясо и жирные блюда, заменены на птицу и морепродукты.

Помимо изменений в рационе, Тху увеличила потребление воды до двух с половиной литров в день, ограничила употребление газированных напитков, чая и кофе. Она также стала уделять больше внимания каждому приему пищи, готовя блюда на пару или запекая их, используя оливковое или авокадо масло.

Дополнительно Тху начала заниматься в тренажерном зале пять раз в неделю, сначала сфокусировавшись на кардио, а затем добавив силовые тренировки. Благодаря новому образу жизни и диете, за полгода она смогла снизить вес на 17 килограммов. 

Диетолог назвала неочевидное средство для похудения