Мечтаете о длинных и густых волосах? Отрастить волосы быстро — реально, если подойти к этому вопросу с умом. Ниже — три проверенных секрета, которые действительно работают.

1. Стимуляция кожи головы
Массаж головы усиливает приток крови к волосяным фолликулам, что ускоряет рост. Используйте масла — репейное, касторовое или мятное. Достаточно массировать кожу головы 5–10 минут в день.

2. Белки и витамины в рационе
Волосы на 90% состоят из кератина — белка. Убедитесь, что вы получаете достаточно протеинов (мясо, рыба, бобовые) и витаминов, особенно группы B, витамина D и цинка. Добавки также могут быть полезны после консультации с врачом.

3. Правильный уход — минимум тепла и химии
Избегайте частого использования плоек, фенов и агрессивных красок. Подстригайте кончики каждые 6–8 недель, чтобы избежать ломкости. Используйте мягкие шампуни и несмываемые кондиционеры для питания и защиты.

Постоянство и бережный уход — ключ к длинным, здоровым волосам.