Многие люди уверены, что менять постельное белье раз в две недели — вполне достаточно. Однако специалисты рекомендуют делать это раз в 7 дней, особенно в теплое время года или если человек склонен к потливости.

За неделю на простынях и наволочках скапливаются ороговевшие клетки кожи, пот, жир и пылевые клещи. Это может вызывать раздражения на коже, ухудшение сна и даже проблемы с дыханием у аллергиков.

Если в доме есть домашние животные или кто-то спит без одежды, стирка раз в 3–5 дней будет оптимальной. А вот пододеяльник можно менять чуть реже — раз в 10 дней.

Регулярная смена белья — простая привычка, которая поддерживает здоровье и качество сна.