Ученые провели работу и выяснили, как две ночи без качественного сна негативно влияют на ваш возраст, сообщает Sports.kz.

Результатами исследования делится телеграм-канал «Записки врача».

«Исследователи опрости 429 человек в возрасте от 18 до 70. Ученые спрашивали, сколько им лет и сколько дней из последних 30, по их мнению, они плохо спали. Потом часть людей специально поспала всего 4 часа две ночи подряд.

Они сообщили, что чувствуют себя более чем на четыре года старше своего возраста в среднем. В то же время они чувствовали себя почти на три месяца моложе после хорошего ночного сна.

Субъективный возраст — крайне податливая вещь. Если у нас есть возможность сделать нечто, что позволит нам чувствовать себя моложе, это надо делать. Так что спите крепко», — советует врач.