Сайт Tut-news.ru поделился рекомендациями для любителей сладкого касательно того, как можно избежать набора лишнего веса, не отказываясь при этом от любимых лакомств, сообщает Sports.kz.

Нельзя сказать, что утверждение, что нельзя есть сладкое и обладать строгим силуэтом одновременно, неверно. Как считают эксперты, даже сидя на строгой диете, можно порадовать себя чем-то сладким.

Итак, правила поедания сладкого.

Старайтесь употреблять сладкое только в первой половине дня. Лучше пускай это будет завтрак, который даст заряд вашему мозгу.

Лучше заменить сахар на мед. Если вы так поступите при приготовлении торта, то получите меньше калорий.

Если вы желаете попробовать десерт, то он должен быть для вас независимым приемом пищи.

Также стоит заменить сливки йогуртом, в котором минимальное содержание жиров. Если вы хотите без последствий поесть сладкое, то вместо конфет возьмите желе, сухофрукты, пастилу, натуральный кефир, мармелад. А вместо варенья лучше использовать свежие фрукты.

Также уделите внимание тому что вы пьете. Регулярное употребление сладких напитков может привести к большому урону в плане стройности нашей фигуры.

Что касается сахарозаменителя, то про него вам тоже стоит забыть. Дело в том, что он способен привести к нарушению обмена веществ.

Не забывайте про физические упражнения.

И всегда знайте меру в своих желаниях. Если вы любите шоколад, то без проблем можете им наслаждаться каждый день, при условии, что он будет темным.

Любите бисквит? Несколько кусочков в неделю этого лакомства вы себе можете позволить. А при невозможности жизни без мороженого, лучше скушать замороженный сок, который не имеет в своем составе яиц (в том числе и белок) и сливок.