Музыка может одновременно успокоить, вдохновить и вернуть внутреннее равновесие, сообщает Sports.kz со ссылкой на Znaj.ua.

Она работает как универсальный язык эмоций, испытываемый каждым человеком, независимо от возраста или опыта, пишет Tallahassee Memorial HealthCare.

Музыка действует на мозг и тело, поэтому ее влияние часто сильнее, чем кажется. Один из действенных методов специалисты называют «Iso-principle» — сначала слушать совпадающий с настроением трек, а затем переходить к мелодиям, ведущим к желаемому эмоциональному состоянию. Это музыкальный шаг от напряжения к спокойствию. При этом важно не зацикливаться на тяжелых песнях — нескольких прослушиваний достаточно, чтобы двигаться дальше.

Музыка активирует дофамин, серотонин и другие нейромедиаторы, влияющие на сон, концентрацию, мотивацию и уровень стресса. А если вы поете или играете, приобщается и окситоцин — гормон доверия. Поэтому совместное пение или игра часто создают ощущение тепла и единства.

Мелодии могут вызвать целую палитру эмоций — от радости к меланхолии. Разные люди по-разному реагируют на одну и ту же песню, потому что каждая мелодия связана с воспоминаниями и ассоциациями. Именно поэтому музыка с детства запоминается лучше событий прошлой недели — она хранится в гиппокампе и помогает восстанавливать память даже у людей с нарушениями.

Музыка влияет и на тело. Она может уменьшать боль, регулировать сердцебиение, снижать напряженность, воздействовать на дыхание. Быстрый ритм активирует организм, медленный — успокаивает. Именно поэтому музыкальная терапия помогает пациентам после операций и восстановления.

Даже поведение может изменяться под влиянием правильно подобранных треков. Мелодии влияют на выбор товаров, темп работы, уровень мотивации. Молодежь дольше задерживается в магазинах с инструментальной музыкой, а старшие — с песнями. Классический рок стимулирует тратить больше, а работники становятся более приветливыми, если плейлист не повторяется без конца.

Праздничная музыка — отдельная история. Она вписана в культурные ритуалы — колядки, пение во время Хануки, параанды, танцы. Для кого эти мелодии — тепло и дом, для других — болезненные воспоминания. Музыка всегда личная.