Телеграм-канал «Записки врача» поделился любопытным исследованием британских ученых, сообщает Sports.kz.

«Британская компания по производству постельных принадлежностей объединилась со специалистами по сну, чтобы показать, как могут выглядеть наши тела через 25 лет, если мы будем спать недостаточно — и это выглядит не очень.

Они создали модель женщины Ханны, спавшей по 6 часов в день. Особенности Ханны — сгорбленная осанка, истончение волос, постаревшая кожа — создали при помощи академических исследований о том, как малое количество сна влияет на ваш организм.

Например, одна работа показала, как недосыпание делает кожу обвисшей и уставшей, вторая — как нарушения сна приводят к алопеции, то есть потере волос. Кроме того, хроническая недостача сна вызывает ожирение, болезни сердца и диабет 2 типа. Плохой сон неоднократно ассоциировался с болью в спине — а боль в спине, в свою очередь, мешала хорошо высыпаться.

Само собой, Ханна — худший вариант развития событий, но заставляет задуматься», — пишет автор канала.

Сколько часов нужно спать в день, чтобы не стареть