Мёд считается одним из самых ценных натуральных продуктов, но его польза во многом зависит от того, как и когда его употреблять.

1. Не добавляйте в кипяток
При температуре выше 40°C мёд теряет часть своих полезных свойств. Лучше всего добавлять его в слегка остывший чай, тёплую воду или кашу.

2. Ешьте натощак или между приёмами пищи
Мёд в умеренном количестве на голодный желудок способствует мягкому пробуждению организма, улучшает пищеварение и помогает запустить обмен веществ.

3. Не переедайте
Оптимальная норма для взрослого — 1–2 чайные ложки в день. Больше — уже нагрузка на поджелудочную железу и риск повышения сахара в крови.

4. Не сочетайте с горячим молоком при простуде
Мёд теряет антисептические свойства при нагреве. Лучше растворять его в тёплой воде с лимоном или пить отдельно.

5. Выбирайте натуральный мёд
Ищите продукт без добавок, сахара и ароматизаторов — только тогда он будет действительно полезен.