Благодаря полезным свойствам, которыми обладает мед, его можно есть хоть каждый день, но в меру: не стоит превышать норму (как правило, 1-2 столовые ложки меда), сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

Кроме этого, существуют и другие правила, которых стоит придерживаться при употреблении меда.

Польза меда

У этого продукта есть сразу несколько преимуществ, которыми он охотно поделится с вашим организмом.

Во-первых, он богат антиоксидантами, способствующими борьбе со свободными радикалами и укреплению иммунной системы.

Во-вторых, мед также является хорошим источником энергии и помогает чувствовать себя более бодрым и активным в течение дня. 

И в-третьих, мед содержит ряд полезных микроэлементов, включая витамины, минералы, а также обладает антибактериальными свойствами.

Как правильно есть мед

Лучше всего употреблять мед натощак за 30-40 минут до завтрака — так организм лучше воспримет полезные свойства этого продукта и усвоит содержащиеся в нем питательные вещества.

Размешайте столовую ложку меда в стакане теплой воды или добавьте его в чай или йогурт — так его потребление будет более комфортным.

Напоследок еще раз напомним о том, что мед является источником сахара, поэтому не стоит им злоупотреблять.

Названа полезная замена чашке кофе с утра