Встречайте еще одного вредителя сна — это алкоголь на ночь. Он и правда помогает заснуть, но через пару часов эти брюки превращаются в элегантные шорты, передает Sports.kz со ссылкой на Kubnews.ru.

«Как пить алкоголь на ночь: это лучшее время между бокалом вина и сном», — гласит заголовок статьи на сайте Kubnews.ru.

Изменение структуры сна, нарушение циркадных ритмов, подъемы в туалет и храп из-за излишнего расслабления мышц горла — расплата за то, что вы заснете быстрее, хряпнув на ночь. Безопасное расстояние между парой бокалов вина и сном — 4-5 часов.

Вот еще вредные последствия употребления алкоголя:

Алкоголь может привести к серьезным заболеваниям, таким как цирроз печени, рак, сердечно-сосудистые заболевания, панкреатит и другие.

Употребление алкоголя может привести к депрессии, тревожности, агрессии и другим психическим расстройствам.

Алкоголь может привести к конфликтам в семье, проблемам на работе, финансовым трудностям и преступной деятельности.

Употребление алкоголя может привести к развитию физической и психологической зависимости, что затрудняет контроль над его потреблением.

Широкое распространение употребления алкоголя может привести к общественным проблемам, таким как насилие, преступность и социальные расходы.

Важно помнить, что безопасного уровня потребления алкоголя не существует. Лучше всего избегать его употребления или употреблять его умеренно и ответственно.

Какой должен быть вес у пожилого человека, чтобы не возникло проблем со здоровьем