В «Роспотребнадзоре» рассказали, как побороть прокрастинацию, когда она приводит к тревоге и стрессу, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.
Как отметили специалисты, желание сделать все в самый последний момент, или состояние прокрастинации, мешает добиваться важных целей и может привести к различным психологическим проблемам, а также подорвать доверие коллег или близких.
Эксперты рассказали, как этого избежать и стать эффективней:
— постарайтесь ставить себе реалистичные цели и четкие дедлайны для ключевых задач;
— во время выполнения задачи регулярно делайте короткие перерывы;
— не забывайте поощрять себя за достижения.
«А если прокрастинация становится настоящей проблемой, рассмотрите возможность обратиться к специалисту», — заключили в ведомстве.
...или войдите через аккаунт соцсети