Сайт «Хибины» опубликовал рекомендации для посещения бани, которые помогут вам извлечь из отдыха максимальную пользу, сообщает Sports.kz со ссылкой на Hibiny.ru.

«Как поддавать пар в бане, чтобы он был лёгким, а не тяжёлым: комфортный отдых обеспечен», — такой заголовок имеет материал.

Для многих людей баня — это особенное место, в котором хочется проводить не один час. Но иногда в парной тяжело находиться даже несколько минут. Такое случается, когда происходит резкий перепад температур. Чтобы этого избежать, нужно правильно поддавать пар.

Разница между лёгким и тяжёлым паром

Лёгкий пар даёт ощущение свежести и комфорта. Он приятно обволакивает тело и способствует расслаблению. После него улучшаются самочувствие и настроение. Тяжёлый пар вызывает дискомфорт и чувство недостатка воздуха. Обычно он образуется при резкой подаче воды на раскалённые камни.

Основные приемы поддачи пара

Чтобы пар был лёгким, соблюдайте несколько рекомендаций:

1. Не находитесь слишком близко к каменке, чтобы не обжечься паром;

2. Поливайте камни тёплой водой;

3. Добавьте в жидкость несколько камень эфирного масла;

4. Используйте не более 300 миллилитров воды за раз;

5. Не топите баню слишком крупными дровами;

6. Поливайте водой основную часть камней, а не край;

7. Поддавайте пар только после хорошего прогрева бани (обычно через 3 часа);

8. Разгоняйте пар веником по всему помещению сразу после того, как он поднимется от камней.

Дополнительный приём

Используйте в бане отвары разных трав. Например, прекрасными вариантами будут ромашка, мята и цветы липы. Перед тем, как поливать отваром камни, процедите его. Можно чередовать: один ковш чистой воды, один ковш отвара.

Чтобы приготовить отвар, листья и цветы растений разотрите до кашицеобразной консистенции и переложите в кастрюлю. Залейте сырьё литром горячей воды, перемешайте и оставьте на четыре часа в тёплом месте. Готовый отвар разлейте по стеклянным банкам для хранения.