Мед — не просто сладость, а настоящий природный лекарь. Но даже он требует разумного употребления. Вот несколько секретов, которые помогут извлечь максимум пользы из этого продукта:

1. Натощак — лучшее время
   Утром, за 30 минут до еды, 1 чайная ложка меда, растворённая в тёплой воде, запускает обмен веществ, улучшает работу желудка и заряжает энергией.

2. Температура имеет значение
   Никогда не добавляйте мед в кипяток — при температуре выше 40°C он теряет большинство полезных веществ и может даже выделять вредные соединения.

3. Мед и лимон — идеальный дуэт
   Смешав мед с лимонным соком и тёплой водой, вы получите мощный детокс-коктейль, улучшающий пищеварение и укрепляющий иммунитет.

4. Вечером — с осторожностью
   На ночь мед может помочь уснуть, но важно не переборщить: 1 чайной ложки достаточно, особенно если есть склонность к повышению сахара в крови.

5. Проверяйте натуральность
   Настоящий мед кристаллизуется со временем. Жидкий круглый год продукт с ярким ароматом — скорее всего, подделка.

Мед полезен, но только при умеренном и грамотном употреблении. Слушайте своё тело и выбирайте качественный продукт.