С приближением Нового года многие задумываются о желании, которое хотят исполнить в следующем году. Психолог Ирина Дунаева объяснила, как правильно взять аскезу, чтобы помочь себе в этом, передает Sports.kz со ссылкой на KP.RU.

По словам эксперта, аскеза — это не магический ритуал, а психологический инструмент, который помогает человеку управлять своими импульсами и усиливать самоконтроль. Она должна быть умеренно сложной и не носить характер наказания, иначе скорее приведет к срыву и чувству вины.

Если же аскезу все-таки пришлось прервать, важно не ругать себя, а оценить, не была ли она слишком жесткой, и подобрать более подходящий вариант. Психолог добавила, что аскезу нельзя брать людям в состоянии выгорания, тревоги, депрессии, а также тем, кто склонен к самонаказанию или имеет проблемы с пищевым поведением.

Парам подсказали способы избежать ссор перед Новым годом