Есть три ключевых правила. Бизнес-коуч Наталья Черкасова рассказала, как правильно формулировать новогодние цели и почему для их исполнения критически важен качественный отдых, передает Sports.kz со ссылкой на Championat.com.

По словам специалиста, большинство целей остаются не реализованными из-за их размытости и отсутствия связи с внутренним состоянием человека. Мозгу для достижения результата нужна конкретика, измеримость и позитивный настрой.

Коуч назвала три ключевых принципа правильной формулировки новогодних желаний.

— Конкретика вместо абстракции. Вместо «хочу быть счастливым» — «каждый день гуляю 30 минут с близкими».

— Позитивность. Фокусироваться на том, что хотите получить, а не от чего отказаться. Например, «дышать свежим воздухом» вместо «не курить».

— Привязка к ценностям. Цель должна быть связана с тем, что для вас глубоко значимо. Например, «прочитать 12 книг по саморазвитию, чтобы улучшить качество жизни семьи».

Правильно сформулированное желание, подкреплённое визуализацией и эмоциональной вовлечённостью, перестаёт быть просто мечтой и становится работающим планом для подсознания, отмечает Черкасова.

Почему к концу года люди испытывают эмоциональное истощение