Тестостерон — главный мужской гормон, отвечающий за энергию, интеллект, поведение и сексуальное влечение. Его уровень достигает пика в юности, а после 40 лет постепенно снижается, передает Sports.kz со ссылкой на Zakon.kz.

По словам кандидата медицинских наук Жаная Аканова, недостаток тестостерона чаще всего проявляется снижением либидо, раздражительностью, депрессией, набором веса и ухудшением памяти. При этом избыток гормона тоже опасен: он может привести к бесплодию, сердечно-сосудистым проблемам и сбоям сна.

Среди причин гормонального дисбаланса — ожирение, диабет, стресс, вредные привычки и неправильное питание.

Чтобы поддерживать тестостерон в норме, специалисты советуют отказаться от курения и алкоголя, высыпаться, больше двигаться и следить за питанием. При подозрении на гормональные нарушения нужно сдать анализы и обратиться к врачу-эндокринологу или андрологу.