Врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем телеграм-канале поделилась результатами исследования австралийских ученых, которые рассказали, как путешествия и активный отдых помогают отсрочить старость, сообщает Sports.kz.

«Исследователи из Университета Эдит Коуэн в Австралии нашли много плюсов для здоровья в том, чтобы не сидеть дома. Один из самых главных — замедление признаков старения.

Активный отдых, который включает в себя физические нагрузки (пешие походы, велотуры, скалолазание и т.д.), способен стимулировать обмен веществ и повышать расход энергии, что является профилактикой ожирения. 

Спокойные, расслабленные путешествия облегчают хронический стресс, ослабляют гиперактивацию иммунной системы и способствуют нормальному функционированию системы самозащиты. Потенциально снимается напряжение и усталость в мышцах и суставах, что помогает поддерживать метаболический баланс организма и повышает эффективность противоизносной системы.

Про пользу оздоровительного туризма, вроде санаториев и йога-туров, и говорить не стоит.

Главный положительный фактор любых путешествий — это, конечно, позитивные эмоции. Знакомство с новой средой улучшает психическое и физическое самочувствие людей, часто способствует социальному взаимодействию (что еще и является профилактикой деменции).

Риски, конечно, есть, вроде инфекционных заболеваний и травм, но от них мы и дома не сильно защищены. Соблюдайте правила безопасности, заранее придумывайте отдых и маршруты, пользуйтесь только проверенными услугами, и все пройдет замечательно», — пишет Павлова.

Как собрать аптечку в путешествие