Телеграм-канал «Записки врача» рассказал об эффективных способах развить интуицию, сообщает Sports.kz.

«Осознанность — ключ к независимости. Когда вы начнете освобождать место для интуитивных прозрений, вы обнаружите, что ваше осознание становится еще глубже. Выделяя время и пространство для проявления интуиции, вы будете лучше понимать себя и окружающий мир. 

Вспомните о принятых вами решениях, в которых вы игнорировали свои внутренние чувства. Каковы были последствия этих решений? А как насчет тех случаев, когда вы действительно следовали своему внутреннему голосу? Что вы чувствовали по этому поводу — было ли это страшно? Как к этому относились другие? Каковы были последствия? Чему вы научились? Запишите эти вопросы в дневник или поразмышляйте над ними.

Когда вам нужно принимать решения, возьмите за привычку также прислушиваться к своим ощущениям по этому вопросу. Как вы это делаете? Например, когда вам нужно выбрать между вариантами А и В, посидите немного с закрытыми глазами. Что вы думаете по поводу каждого из вариантов? Вы можете заметить, что один из них заставляет вас напрягаться, а другой — расслабляться. Это потребует практики. Поначалу вы можете многого не замечать.

Важный пункт — тишина. Наша интуиция притупляется, если мы постоянно слушаем новости, мнения и развлекательные программы. На некоторое время отключитесь от шума. 

Вместо того чтобы постоянно стараться быть продуктивным, включать музыку, просматривать новости и уведомления на телефоне и общаться с кем-то или чем-то, найдите время, чтобы позволить своему разуму помечтать, побыть в свободном пространстве. Вам не обязательно выделять для этого специальное время. Просто решите не отвечать на звонки и не слушать подкасты за рулем, выгуливать собаку или ходить за продуктами без телефона, чтобы у вас было время просто побыть наедине с собой, а не смотреть в экран. Совершайте пешие прогулки без своей техники. Позвольте своему разуму находиться в слегка расфокусированном состоянии, восприимчивом к новым идеям, прозрениям и инновациям», — советует врач.