Фитнес-тренер Наталья Добронравова рассказала «Спорт-Экспрессу», как избавиться от лишних килограммов после новогодних праздников, сообщает Sports.kz.

Тренер рекомендует активный зимний отдых — например, катание на лыжах или ходьбу на снегоступах. Такой досуг поможет не только сжечь лишние калории, но и поднимет вам настроение. «Необязательно посещать зимние курорты, чтобы покататься на лыжах. Достаточно выбраться в ближайший к дому лесок. Учитывая, что лыжников не так уж и мало, будьте уверены, что в вашем лесу будет уже готовая тропа», — говорит Добронравова. Если вам больше по душе катание на коньках, то тренер советует отправиться на каток: «Только не забудьте укутаться с головы до ног в самую теплую зимнюю одежду, чтобы не замерзнуть и не обморозиться».

Стоит отметить, что беговые лыжи и прогулки на снегоступах позволяют сжечь около 472 ккал в час, горные лыжи — около 354 ккал в час, коньки — 419 ккал в час. 

Как сжечь больше всего калорий? Названы самые эффективные упражнения