Привычка, от которой следует избавиться людям с высоким давлением, это потребление ультраобработанных продуктов: чипсы, крекеры, конфеты и сладкая вода, передает Sports.kz со ссылкой на Tsn.ua.

Чтобы снизить свое кровяное давление, следует избавиться от одной привычки. Врач сказал, что плохая привычка № 1 у гипертоников — это потребление пищи с высоким содержанием натрия и насыщенных жиров. Прежде всего, это ультраобработанные продукты.

Об этом пишет Eating Well.

Что такое ультраобработанные продукты

Ультраобработанные продукты — это чипсы, крекеры, конфеты, упакованная выпечка и газированные напитки.

Они содержат много натрия, сахара, насыщенных жиров и консервантов, помогающих продлить срок их хранения.

Доктор медицины и магистр общественного здравоохранения Дэвид Л. Кац сказал, что людям с высоким давлением, прежде всего, нужно отказаться от такой пищи.

«Ультраобработанные продукты содержат ингредиенты, которые домашние повара никогда или почти никогда не будут использовать, включая ароматизаторы, красители, текстуризаторы и эмульгаторы, — сказал Кац. И дело не в том, что случайные чипсы или замороженная пицца — это „худшие продукты“ в мире. Проблема в их количестве, которое мы потребляем».

Врач отметил, что ультраобработанные продукты содержат много добавленного натрия, являющегося основным фактором колебания артериального давления. Кроме того, в таких продуктах обычно больше добавленного сахара и насыщенных жиров, ухудшающих состояние сердца.

Назван самый полезный для сердца продукт — надо есть минимум два раза в неделю. Предотвращает накопление холестерина в сосудах