Умение быстро засыпать имеет огромное значение. Человек, сон которого начинается вовремя, всегда высыпается и не чувствует себя «разбитым» по утрам, сообщает Sports.kz со ссылкой на Belnovosti.by.

А вот люди, которые лежат в кровати часами и никак не могут уснуть, сталкиваются с недосыпом и плохим самочувствием.

Человек, серьёзно настроивший себя на то, что «завтра рано вставать», поэтому «уснуть надо как можно раньше», возможно, достигнет противоположного результата.

Переживать и напрягаться не нужно: сон в этом случае вряд ли «придёт» вовремя. А вот обратить внимание на один интересный метод стоит. Считать овец и принимать снотворное не придётся.

Как быстро уснуть

Нужно лечь на спину и расположить руки вдоль туловища. Конечности должны лежать так, чтобы ладони «смотрели» вверх.

Далее следует закрыть глаза так, чтобы веки были свободно сомкнуты: жмуриться не надо.

После этого нужно закатить глазные яблоки вверх. Только не переусердствуйте: чрезмерного напряжения (а уж тем более — болевых ощущений) быть не должно.

Далее надо расслабиться. Скорее всего, человек заснёт уже через несколько минут.